Spijsvertering

Een ritueel voor het slapengaan om je kind te helpen in slaap te komen

20 februari 2023

Accueil » Een ritueel voor het slapengaan om je kind te helpen in slaap te komen

Het is niet altijd gemakkelijk om onze kinderen te kanaliseren voor het slapengaan, zoals we onlangs bespraken in dit artikel over slaap. Als je op een doordeweekse dag bent, lijkt de tijd die ouders en kinderen ’s avonds doorbrengen soms te kort en is het moeilijk voor ze om te accepteren dat ze nu uit elkaar moeten om naar bed te gaan. Het is zoveel leuker om bij je ouders te blijven! Om ze te helpen het beste te maken van deze scheiding, kun je een bedtijdritueel introduceren om het kind gerust te stellen en een besef van tijd te introduceren. Dit zal hen helpen om de hele avond met dit moment rekening te houden, erop te anticiperen (omdat ze kunnen herkennen dat een bepaald gebaar of bepaalde handeling hen dichter bij het moment van scheiding brengt) en zich daardoor gerustgesteld te voelen.

Inhoud :

Getuigenis: Claire & Louis, Zoé's ouders

“Het was onze kinderarts die met ons sprak over het belang om elke avond hetzelfde ritueel in te stellen om Zoé een geruststellende omgeving te bieden voor het slapengaan. Uiteindelijk hebben we dit al vrij vroeg ingevoerd, zonder dat we ons er al te veel van bewust waren, toen we als jonge ouders gewend raakten aan onze routine.

Maar toen onze kleine vlo rond de leeftijd van 6 maanden in haar eigen kamer begon te slapen (daarvoor sliep ze in onze kamer, vlak naast ons bed), hadden we moeite om haar in slaap te krijgen. Een maand lang waren onze avonden erg gecompliceerd en stressvol omdat in slaap vallen erg lang kon duren en we wat tijd samen als koppel misten.

Dus besloten we om op dit punt een echte routine op te zetten, op een echt gestructureerde manier, om hem een soepeler overgang te bieden: een beetje tijd samen als gezin om te proberen de scheiding geleidelijker te laten verlopen. Op aanraden van de kinderarts hebben we, terwijl dit ritueel werd ingevoerd, elke keer dat we bij een nieuwe handeling kwamen, alle handelingen genoemd die we nog moesten doen voor het slapengaan. En beetje bij beetje merkten we dat onze avonden en nachten rustiger werden!

Zo is ons avondritueel tot op de dag van vandaag samengesteld (het is toch vrij klassiek!):

Een goed bad om tot rust te komen na een lange dag
Diner
Tandenpoetsen (deze stap is gaandeweg toegevoegd)
Een avondverhaal lezen
Een dikke knuffel, en we zien elkaar morgenvroeg
Naar bed!

In het begin waren we er allebei bij vanaf het “avondlezen”, maar daarna begonnen we elkaar snel af te wisselen: soms papa, soms mama. Ook omdat we niet altijd allebei thuis zijn van ons werk als het bedtijd is!

Vandaag is Zoé 2,5 jaar oud en we hebben het gevoel dat dit kader echt belangrijk voor haar is. Ook al wil ze, zoals alle kinderen, niet altijd naar bed en zegt ze ons (vooral op dit moment) “Nee, ik wil niet gaan slapen! Als het boek uit is, zelfs als ze ons 5 minuten later om het tegenovergestelde vraagt, zal ze geneigd zijn ons te vertellen dat het tijd is om naar bed te gaan!

Verwante producten