Spijsvertering

Goede gewoonten voor een succesvol dutje

24 februari 2023

Accueil » Goede gewoonten voor een succesvol dutje

Je kind wil niet meer dutten, niet op school en ook niet thuis. Is dit een “bevlieging” van zijn kant of heeft hij er geen behoefte meer aan? Wat zijn de beste manieren om je kind toch te laten rusten?

Laten we de situatie eens bekijken in een reeks vragen en antwoorden!

Inhoud :

Mijn kind doet nog steeds dutjes op school, is dit nuttig?

Als kinderen naar school gaan, doen ze in het eerste jaar van de kleuterschool een dutje. Sommige kinderen moeten ’s middags nog slapen als ze 4 jaar zijn, en soms zelfs tot ze 5 of 6 zijn. Ze kunnen dan over een week geregeld worden in plaats van dagelijks. Het is heel nuttig om hen op woensdagnamiddag of in het weekend rustige tijd aan te bieden.

Mijn kind is prikkelbaar en/of chagrijnig als hij geen dutje doet. Komt dit door een slaaptekort?

Vóór de leeftijd van 5 jaar moeten kinderen minstens 11 van de 24 uur slapen (verdeeld over dag en nacht). Het middagdutje verdwijnt tussen de leeftijd van 2 en 5 jaar. Dit dutje mag echter niet worden genegeerd, want het is belangrijk voor kinderen die bezig zijn met het ontwikkelen van hun slaapritme en -structuur. Ze hebben referentiepunten nodig om een stabiel slaappatroon te ontwikkelen, wat vooral belangrijk is in deze periode van snelle fysieke en cerebrale groei en ontwikkeling. Of je kind al dan niet voldoende slaap krijgt, zal weerspiegeld worden in zijn gedrag overdag: het zal meer of minder opgewonden, nerveus of prikkelbaar zijn.

Onlangs heeft zich een "verstorende" gebeurtenis voorgedaan. Hoe ga je om met de moeilijkheid om in slaap te vallen?

Over het algemeen is in slaap vallen een scheiding, ongeacht de leeftijd van het kind. Kinderen zijn klein en kwetsbaar en hebben volwassenen nodig om hen te beschermen. Daarom is scheiden moeilijk voor hen. Het zal des te moeilijker zijn als ze een paar zorgen hebben (overdag niet genoeg tijd met hun ouders gehad, spanningen in het gezin door een familieprobleem, de komst van een ander kind, verhuizing, enzovoort) of gewoon een grote verandering in hun leven: de verwerving van lopen, taal, enzovoort).

Mijn kind valt 's nachts beter in slaap als hij geen dutje heeft gedaan. Krijgt hij genoeg slaap?

Kinderen van 2,5 jaar die geen dutje meer nodig hebben, zijn uitzonderlijk zeldzaam. Maar ze bestaan wel. Het feit dat hij goed slaapt bij de oppas en soms bij jou, lijkt erop te wijzen dat hij er in ieder geval op sommige dagen een nodig heeft. Maar als je echt merkt dat hij beter in zijn vel zit, niet moe, chagrijnig of opgewonden is als hij geen dutje doet, dan is dat dutje absoluut geen verplichting. Als je hem niet kunt dwingen om te slapen, kun je hem op zijn minst zover krijgen dat hij “rustig aan” doet in bed.

Ik leg mijn kind te slapen in volledige duisternis. Heb ik gelijk?

Het is belangrijk om volledige duisternis te vermijden voor dutjes, zodat je onderscheid kunt maken tussen dag en nacht.

Het dutjesritueel moet heel kort zijn, in tegenstelling tot het avondritueel. Er mogen bijvoorbeeld geen nachtlampjes branden, de luiken moeten op een kier blijven en er mag niet eindeloos gezongen of gekust worden. Blokkeer tot slot de normale geluiden in huis niet, zodat je kind spontaan wakker kan worden zodra het aan het einde van het dutje in slaap valt.

Zelfs als hij geen dutje doet, bied ik mijn kind een "rustig moment" aan. Is dit een goede gewoonte?

Zelfs als je kind een dutje weigert, moet je hem toch dwingen om te rusten. Je kunt voorstellen om rustig in bed te gaan liggen, zachtjes te spelen en misschien een paar boeken door te bladeren, maar zonder op te staan en zonder jou te storen. Je kunt zelf gaan rusten. Je kunt rustig (maar streng) uitleggen dat “het rusttijd is voor iedereen”.

Verwante producten