Spijsvertering

Hoe kun je wintervirussen bestrijden en het immuunsysteem van je baby versterken?

10 februari 2023

Accueil » Hoe kun je wintervirussen bestrijden en het immuunsysteem van je baby versterken?

Is je baby het nieuwe schooljaar begonnen op de crèche, de oppas of de kleuterschool? Het is tijd voor nieuwe avonturen, nieuwe ontdekkingen… en de onvermijdelijke bacillen. Hoe bescherm en versterk je het immuunsysteem van je baby als hij of zij naar school gaat of als de seizoenen veranderen? Hier is ons advies voor een zorgeloze winter met je gezin.

Inhoud :

Het immuunsysteem van je kind begrijpen en hoe het te versterken?

Het is mogelijk om alles te weten te komen over het immuunsysteem van je baby!
Dit uitgebreide onderwerp roept vaak veel vragen op en wekt de nieuwsgierigheid van alle ouders. Vooral wanneer baby’s weer naar school gaan en tijdens het winterseizoen, dat allerlei virussen met zich meebrengt zoals verkoudheid.

Maar waarom worden baby’s (en volwassenen trouwens ook) in de herfst/winter gemakkelijker verkouden?

- Omdat virussen van het rhinovirustype (die verkoudheid veroorzaken) zich beter verspreiden bij lagere temperaturen, en dit is meestal het geval als je veel buiten bent. Op dat moment wordt de neus direct blootgesteld aan de frisse lucht en heeft daarom een lagere temperatuur dan de rest van het lichaam. Wanneer het virus het lichaam binnendringt, komt het immuunsysteem in actie, maar de antivirale verdediging van de neusholte is niet erg agressief.

- Vanaf september, naarmate de maanden verstrijken, zul je steeds meer activiteiten binnenshuis doen, in goed verwarmde ruimtes waar de lucht droger is. Het gevolg is dat de neusuitvloeiing, die een smerende, luchtbevochtigende en beschermende rol speelt, ook uitdroogt en niet langer werkt als een barrière tegen besmetting.

Om het immuunsysteem van je baby een boost te geven, zijn hier een paar tips die je kunt toepassen op zowel je baby als jezelf!

Een goed dieet voor een goede immuniteit

De voeding van kinderen van 0-3 jaar is belangrijk om het immuunsysteem te ondersteunen. Als het tijd is voor virussen en als je baby al begonnen is met het diversifiëren van zijn voeding, wil je misschien bepaalde voedingsmiddelen meer verkiezen dan andere:

Vitamine D

Het activeert het immuunsysteem en de voedingsmiddelen die het bevatten zijn:
- Eieren
- Paddenstoelen
- Zalm
- Makreel
- Haring
- Levertraan
- Pure chocolade
- Kwark

Vitamine C

Essentieel voor de behandeling van verkoudheid. Gevonden in:
- Sinaasappels
- Aardbeien
- Zwarte bessen
- Broccoli
- Bloemkool
- Spruitjes

Bètacaroteen

Het wordt omgezet in Vitamine A, wat zeer goed is voor het versterken van onze natuurlijke afweer.
Het wordt gevonden in gekleurde planten, in het bijzonder:
- Wortelen
- Zoete aardappelen
- Spinazie
- Pompoen.

Zink

Zink kan de symptomen voorkomen en de duur van infecties van de luchtwegen zoals verkoudheid verkorten. Het zit in:
- Vlees
- Zeevruchten
- Peulvruchten (linzen, walnoten, gedroogde bonen)
- Granen (tarwekiemen, maanzaad, kardemom)

Bepaalde voedingsmiddelen moeten juist worden vermeden, zoals suiker. Suiker zit in snoep, frisdrank en kant-en-klaarmaaltijden en verstoort het immuunsysteem. Te veel suiker in het bloed verzwakt de witte bloedcellen. En toch zijn het deze die als barrière tegen virussen fungeren.

Een goed slaappatroon om het immuunsysteem van je baby te versterken

s Nachts hebben het lichaam en alle organen de tijd om uit te rusten en zich te herstellen, wat de immuniteit bevordert. Het is dus belangrijk om er alles aan te doen om je baby de best mogelijke nachtrust te geven. Hier zijn een paar tips om je baby te helpen een goede nachtrust te krijgen:
- Eet ’s avonds een vrij lichte maaltijd en laat wat tijd tussen het einde van de maaltijd en bedtijd, zodat je baby tijd heeft om te verteren
- Vermijd zoveel mogelijk schermen tussen etenstijd en bedtijd, want blauw licht is niet compatibel met een goede nachtrust.
- Geef de voorkeur aan rustige, kalme activiteiten voor het slapengaan, zoals lezen of kleuren.

Goede dagelijkse gewoonten om het immuunsysteem van je baby te versterken

Dit kunnen kleine gebaren zijn die deel uitmaken van je routine:
Was je handen en die van je baby regelmatig. Dit is de eenvoudigste en meest effectieve manier om je te ontdoen van de ziektekiemen die verantwoordelijk zijn voor de meest voorkomende winterziekten.
Lucht je huis of appartement regelmatig (minstens 3 keer per dag) om de omgevingslucht te bevochtigen en te verversen.
Zorg voor een maximale binnentemperatuur van 21° om te voorkomen dat de lucht te droog wordt.
Versier je huis met planten waarvan de bladeren waterdamp afgeven.

Voedingssupplementen om de immuniteit van je baby te verhogen

Calmosine heeft een oplossing ontwikkeld om het immuunsysteem van je kind op natuurlijke wijze te versterken. Dit natuurlijke voedingssupplement ondersteunt de microbiota en het immuunsysteem van je baby tijdens koud weer.

CALMOSINE [MICROBIOTIC] IMM is een voedingssupplement met Lactobacillus rhamnosus GG. Deze probiotische stam is gedocumenteerd voor zijn eigenschappen en goede tolerantie bij zuigelingen en kinderen.

Ons advies voor gebruik om de natuurlijke afweer van je baby van jongs af aan te versterken: 10 druppels per dag gedurende 30 dagen.

- Met een theelepel, of rechtstreeks in de mond van het kind
- Niet toevoegen aan warme dranken
- Goed schudden voor gebruik
- Plaats het flesje ondersteboven om de druppels vrij te geven

Vanaf de herfst zijn virussen vaak onvermijdelijk, maar niets weerhoudt jou en je baby ervan om er alles aan te doen om ze zoveel mogelijk te vermijden en te voorkomen.

Verwante producten