Hoe laat je je baby groenten eten?
Grimas je bij de broccolipuree, spuug je de lepels uit of erger nog… duw je je arm weg van het bord? Groenten weigeren is een normale fase voor peuters. Gelukkig kun je ze met een beetje geduld en een paar slimme trucjes helpen om ze voorzichtig aan te nemen. Ontdek onze tips om om je baby groenten te laten etenen maak van etenstijd een tijd van ontdekking en plezier!
Inhoud :
Inhoudsopgave
Waarom weigert mijn baby groenten?
Een geleidelijke ontdekking van smaken
Als je baby grimassen trekt bij courgettepuree of een lepel sperziebonen uitspuugt, maak je dan geen zorgen! Deze afwijzing is vaak tijdelijk en maakt deel uit van leren proeven. Volgens Anses (1) kan het in werkelijkheid 8 tot 10 keer worden blootgesteld voordat een kind een nieuw voedingsmiddel accepteert. Hoe komt dat? Omdat elke smaak en textuur iets nieuws is om aan te wennen. Je moet dus geduld hebben om je baby groenten te laten eten, altijd in zijn eigen tempo.
Goed om te weten:
Volgens de Haut Conseil de la Santé Publique (2) is de periode tussen 5 en 18 maanden een goed moment om kinderen kennis te laten maken met groenten, omdat het vaak het minst geaccepteerde voedsel is als ze ouder zijn.
Mimicry: een troef om verlangen op te wekken
Baby’s zijn echt gedragssponzen Ze observeren en imiteren graag wat hun ouders doen. En dat geldt ook voor eten! Als jij graag groenten eet in hun bijzijn, zullen ze veel meer geneigd zijn om het ook te proberen. De beste manier om je baby groenten te laten eten? Deel een maaltijd als gezin, mensen laten zien en vertellen dat je lekker vindt wat je eetmet enthousiasme: ” MmmhDeze wortelen zijn echt lekker! Wil je ze proberen?”.
Hoe laat je je baby groenten eten?
Verschillende texturen en bereidingswijzen
Als je baby niet erg aangetrokken is tot groenten, kan het een kwestie van textuur !
Voor peuters is de textuur van voedsel een van de grootste uitdagingen om te overwinnen, omdat hun nog mondelinge vaardigheden ontwikkelen. Tussen 6 en 10 maanden (3), wanneer ze geleidelijk verschillende texturen ontdekken, ontwikkelen hun kauw- en slikvaardigheden zich pas echt.
Sommige kinderen geven de voorkeur aan gladde puree, terwijl andere graag stukjes of soepen eten die smelten in de mond. We raden je daarom aan om het plezier dat je je baby biedt bij het eten van groenten te variëren, bijvoorbeeld:
- In puree voor een zachte, comfortabele textuur;
- In stukjes die smelten in de mond om hem te laten wennen aan zachtjes kauwen;
- In soep voor een meer vloeibare en gastronomische aanpak;
- In een gratin om een smakelijke, smeltzachte smaak toe te voegen.
Geef Calmosine Transit, een bondgenoot voor een goede spijsvertering
Soms is een baby die groenten weigert niet alleen bezorgd over de textuur of smaak… maar misschien ook over spijsverteringscomfort ! Een moeilijke spijsvertering of een neiging tot constipatie kunnen de introductie van groenten ingewikkelder maken.
In tijden als deze, Calmosine Transit van onschatbare waarde zijn bij het verlichten van constipatie en het bevorderen van een evenwichtige darmmicrobiota. Dit voedingssupplement, samengesteld met tamarinde en johannesbrood, is speciaal ontwikkeld om je baby te helpen poepen.
Je kunt het af en toe gebruiken zodra je tekenen van lichte constipatie opmerkt. Over het algemeen wordt het gebruikt bij de maaltijd of tussendoortjes, verdund in yoghurt of vruchtencompote, waarbij je erop moet letten dat je de doseringsinstructies voor de leeftijd van je kind volgt. Natuurlijk moet het gecombineerd worden met goede hydratatie en een een aangepast dieet voor verstopte baby’s om gezonde gewoonten van jongs af aan.
Spelen met kleuren en presentatie
Wat als eten een spelletje wordt? Om je baby groenten te laten eten, kies je een bord vol kleuren en leuke vormen:
- Een regenboog van smaken Een regenboog van smaken: wissel af tussen wortelen, erwten, courgettes, rode bieten… Hoe meer kleuren, hoe smakelijker het gerecht!
- Leuke vormen Gebruik een koekjessnijder om sterren, hartjes of kleine dieren te maken met de gekookte groenten.
- Een bord met vakjes Sommige baby’s vinden het fijn om hun eten apart te zien, zodat ze het beter kunnen herkennen en op hun eigen tempo kunnen kiezen.
Je kunt je kind ook al bij het winkelen betrekken. In de winkel kunnen ze kleuren, vormen, maten, enz. bekijken.… Maar als het voor meerdere mensen moeilijk is om de boodschappen te doen, maak je dan geen zorgen: je kunt hun nieuwsgierigheid ook wekken als ze thuiskomen, door ze het eten te laten zien dat ze hebben meegenomen of terwijl ze de maaltijd bereiden. Het idee? Woorden geven aan wat ze zienLaat ze op onderzoek uitgaan met hun handen, voel de zachtheid van een perzik of de ruwheid van een wortel.
Groenten associëren met voedingsmiddelen die ze lekker vinden
Als je kind aarzelt om een lepel sperziebonen te eten, waarom meng je ze dan niet mengen met voedsel dat ze al lekker vinden? ? Hier zijn enkele winnende combinaties om je baby groenten te laten eten:
- Wortelpuree + zoete aardappel voor een zoete en milde toets;
- Broccoli + aardappelen voor een smeltzachte textuur;
- Erwten + rijst voor een evenwichtige, vertrouwde maaltijd;
- Courgettes + fromage frais voor een romige, gastronomische combinatie.
Goed om te weten:
Dezelfde groente smaakt of ziet er niet hetzelfde uit in een salade,
In een taart of in een stoofpotje: aarzel niet om de recepten te variëren tot je de juiste vindt.
Welke groenten introduceren op basis van de leeftijd van je baby?
Vanaf 4-6 maanden: de eerste zoete groenten
Aan het begin van dieetdiversificatieIn het begin van de voeding van je baby kies je best voor milde, licht verteerbare groenten die je baby gemakkelijk aanvaardt. Zacht gepureerd en zonder toegevoegd zout zijn deze groenten perfect om de smaakpapillen van je baby zachtjes te stimuleren:
- Wortel Licht zoet en wordt goed verdragen.
- Courgette Zacht en licht, het lekkerst om zonder schil te eten.
- Zoete aardappel Een romige textuur en een natuurlijk zoete smaak.
- Groene bonen Fijn gemengd voegen ze de eerste plantaardige toets toe.
Van 8-12 maanden: meer texturen en smaken
Op deze leeftijd begint je baby nieuwe texturen te ontdekken en kan hij sterkere smaken accepteren. Om je baby groenten te laten eten, kun je kleine smeltstukjes introduceren om hem te laten wennen aan kauwen:
- Broccoli Broccoli heeft een meer uitgesproken smaak, maar is erg populair als een smeltzacht gerecht.
- Spinazie Rijk aan ijzer, past goed in een milde puree (bijvoorbeeld met aardappelen).
- Bloemkool Zacht en romig als het goed gekookt is.
- Aubergine Aubergine: serveer goed gekookt en zonder schil om bitterheid te voorkomen.
Wat als je baby nog steeds weigert om groenten te eten?
Ondanks al je pogingen blijft het een hindernis om je baby groenten te laten eten? Wees gerust, dit is een veel voorkomende fase. Een weigering vandaag betekent geen definitieve afwijzing !
We moedigen onze kinderen vaak aan om te eten door dingen te zeggen als “Kom op, een lepel om mama te plezieren” of of “Eet je bord leeg en je krijgt een toetje”.. Het doel is echter niet dat ze eten om te eten of om een beloning te krijgen, maar dat ze leren naar hun honger te luisteren en op hun eigen behoeften in te spelen.
Het belangrijkste is om kalm en geduldig te blijven Dit zal na verloop van tijd veranderen. Het is niet nodig om koste wat het kost aan te dringen op het doorslikken van voedsel. Maaltijden moeten een aangenaam moment blijven, zonder spanning. Het eten in kwestie kan later terugkomen op het bord, op een andere manier gepresenteerd, en wie weet wordt het met meer nieuwsgierigheid begroet.
Bronnen :
- https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2017SA0145.pdf
- file:///Users/mathildefcr/Downloads/hcspa20200630_rvisidesreprealimepourlesenfan.pdf
Verwante producten
Calmosine Spijsvertering
Een 100% natuurlijke formule om huilen en ongemak bij baby’s te verlichten.
Calmosine [Microbiotisch] CLQ
Een oplossing samengesteld uit de Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12® stam om het evenwicht van de darmflora van zuigelingen en kinderen te bewaren.
Geschreven door :
Deel op
Andere tips
