Spijsvertering

Taboes na de bevalling: wat gebeurt er met mijn lichaam en geest na de bevalling?

20 februari 2023

Accueil » Taboes na de bevalling: wat gebeurt er met mijn lichaam en geest na de bevalling?

Wat is postpartum? Wat gebeurt er in de kraamperiode? Het lichaam van een vrouw na de bevalling

Inhoud :

Zwangerschap mag dan een tijd zijn waarin vrouwen in de watten worden gelegd, verzorgd en geïnformeerd worden, maar als het op de periode na de bevalling aankomt, staan velen voor een dilemma.

Veel van deze jonge moeders hebben niet genoeg informatie gekregen over deze bijzondere periode. Hoewel sommigen advies hebben gekregen over de verzorging van de baby of borstvoeding, wordt er vaak weinig gesproken over de veranderingen in het lichaam en de terugkeer naar het lichaam dat ze daarvoor hadden. Dit gebrek aan informatie is belastend. Het kan leiden tot zeer moeilijke situaties, met veel onbeantwoorde vragen en veel angst.

We hebben besloten een artikel te wijden aan deze onderwerpen, zodat je ZONDER TABOO te weten kunt komen wat er allemaal in je lichaam gebeurt na dit grote avontuur van zwangerschap en bevalling. Een goede raad: aarzel niet om deze informatie met je partner te delen. Als hij op zijn beurt begrijpt wat er allemaal gebeurt tijdens deze periode, zal hij je zo goed mogelijk kunnen steunen.

Wat is post-partum?

Postpartum verwijst naar de periode na de bevalling. Misschien een beetje vaag voor jou!

Het is een tijd van grote vermoeidheid, sterke emoties, hormonen in beroering, en zo veel andere dingen… Dus je zult deze onevenwichtigheden zowel lichamelijk als psychisch voelen. De post-partum periode zal voor sommige vrouwen meer of minder lang duren dan voor anderen. Psychologisch kan het tot 2 jaar duren.

Als het om het lichaam gaat, heb je vaak het gezegde gehoord “9 maanden om te doen, 9 maanden om ongedaan te maken “. Het is helemaal waar! Je zult dus goed voor jezelf moeten zorgen en geduld moeten hebben om je lichaam weer min of meer te krijgen zoals het was.

Andere beschrijvingen van de post-partum periode verwijzen naar het“4e trimester van de zwangerschap “, of de “40 dagen ” periode. Het is waar dat de eerste maand van de baby een ingewikkelde tijd is voor elke moeder (terug naar huis, aanpassen aan nieuwe ritmes, voor de baby zorgen…).

Hoe dan ook, ieder van jullie zal het op zijn eigen manier ervaren, dus het is heel moeilijk om een tijdslimiet te stellen op deze postnatale periode.

Eén ding is zeker: het is belangrijk om ondersteuning te krijgen tijdens deze periode, vanaf het moment dat je de kraamkliniek verlaat. Je kunt een bezoek aanvragen van een particuliere verloskundige, die je medische zorg kan bieden, je kan adviseren over borstvoeding en al je vragen kan beantwoorden.

Wat gebeurt er tijdens deze post-partum periode?

Bloedingen of lochia na de bevalling

Je bloedingen zijn eerst heel rood en overvloedig, en bevatten mogelijk kleine stolsels, maar worden geleidelijk lichter en zwakker. In het begin is het gemakkelijker om grote, speciale postnatale maandverbanden en wegwerpbroekjes te gebruiken, maar na een paar dagen kun je weer overschakelen op meer conventionele maandverbanden of een menstruatieslipje gebruiken. Het is echter niet mogelijk om tampons of cups te gebruiken in de maand na de bevalling vanwege het risico op infectie. Deze nabloeding, ook wel lochia genoemd, duurt tussen de 3 weken en 1 maand.

Episiotomie of perineale scheur

Wat is een episiotomie? Een episiotomie is een incisie die tijdens de bevalling in het perineum wordt gemaakt om het verlaten van de baby om medische redenen te versnellen of om de spierstructuren van het perineum te behouden. De scheur daarentegen ontstaat op natuurlijke wijze tijdens de bevalling. Deze episiotomie of perineale scheur wordt dan door de verloskundige of arts gehecht met absorbeerbare hechtingen (die binnen 2 of 3 weken door de huid worden verteerd). Soms kan deze hechting pijnlijk zijn. Als dit het geval is, blijf dan niet stilzitten, maar vertel het aan de verloskundige in de kraamkliniek of aan de verloskundige die bij je thuis komt. Zij kan een paar hechtingen verwijderen die vaak de oorzaak van de pijn zijn.

In het geval van oedeem of hematoom kun je ijs op het gebied aanbrengen. Een episiotomie of natuurlijke scheur heeft geen specifieke verzorging nodig (tenzij specifiek aangegeven door het medische team). Maak het gebied gewoon twee keer per dag schoon met water en zeep en dep het daarna droog met een schone doek. We raden nu af om een haardroger te gebruiken om de plekken te drogen. Zodra de vlekken weg zijn en de huid genezen is (ongeveer 2 weken), kun je het gebied zachtjes masseren met olie of een helende crème om het te verzachten.

Naar het toilet gaan na de bevalling

Zwakte van de blaas na de bevalling

Er zijn verschillende dingen die ervoor kunnen zorgen dat je het vreselijk vindt om naar het toilet te gaan na de bevalling.

Het komt vaak voor dat je na de bevalling moeite hebt met plassen. Of je nu wel of geen hechtingen in je perineum hebt gehad, de zure urine die over de huid loopt kan een heel onaangenaam branderig gevoel veroorzaken, waardoor plassen zelfs moeilijk kan zijn. Om dit gevoel te verminderen, kun je het beste water over de vulva laten lopen op het moment dat je plast. Hiervoor kun je een waterfles met een sportdop of een kan gebruiken en het water over je onderbuik laten lopen.

De eerste dagen na de bevalling is het normaal dat je moeite hebt om je urine op te houden of een stoelgang te hebben. Dit komt door het uitrekken van de spiervezels en het samendrukken van de zenuwen tijdens de bevalling. Geen paniek, het is vaak tijdelijk en de blaaszwakte na de bevalling kan maar 2 of 3 dagen duren.

Constipatie na de bevalling

Constipatie na de bevalling, of in ieder geval de angst ervoor, komt ook vaak voor. Wees gerust, er is geen risico dat de hechtingen scheuren op weg naar het toilet. Om de ontlasting zachter te maken, moet je veel drinken, vooral magnesiumrijk water (Hepar, Contrex, enz.). Probeer in een zo fysiologisch mogelijke houding te zitten, met behulp van een klein krukje onder je voeten.

Perineale revalidatie

Mis perineale heropvoeding niet, zelfs niet in het geval van een keizersnede. Eigenlijk zouden we het moeten hebben over perineale educatie in plaats van re-educatie. Dit is een gelegenheid om eventuele symptomen te inventariseren en ook om de perineale tonus te beoordelen om het ontstaan van symptomen te voorkomen. Een goede perineale tonus is ook belangrijk voor een bevredigend seksleven. Voordat je deze re-educatie ondergaat, is het raadzaam om geen zware lasten te dragen (met uitzondering van je baby natuurlijk) om de ligamenten en spieren die mogelijk verzwakt zijn niet te belasten.

Aambeien

Of je er nu last van had tijdens de zwangerschap of niet, het is mogelijk dat aambeien na de bevalling verschijnen. Deze aambeien kunnen relatief oncomfortabel zijn, vooral als ze gepaard gaan met een scheur of episiotomie.

Om hun resorptie te bevorderen, moet je niet aarzelen om compressiekousen te dragen, die de veneuze terugvoer in dit gebied zullen verbeteren. Je kunt ook speciale crèmes of zetpillen gebruiken, evenals bepaalde medicijnen die de veneuze afvoer verbeteren. Vermijd persen om een stoelgang te hebben. Als de pijn hevig is, kun je ijs gebruiken (zorg ervoor dat het niet in direct contact komt met de huid, bijvoorbeeld door het in een doek te wikkelen) of je arts raadplegen, die je een geschikte behandeling kan voorschrijven.

De terugkeer van de luier

De terugkeer van de bevalling verwijst naar de eerste menstruatie na de bevalling. Dit is een teken dat de eisprong ongeveer 15 dagen eerder heeft plaatsgevonden (en dat zwangerschap dus mogelijk is).Deze menstruatie is vaak heviger dan de menstruaties die erop volgen. Ze duurt ongeveer tien dagen en komt op zijn vroegst 45 dagen na de bevalling. Voor vrouwen die borstvoeding geven, kan de terugkeer van de menstruatie enkele maanden na de geboorte van het kind uitgesteld worden.

De postnatale loopgraven

Dit enigszins barbaarse woord verwijst naar de weeën, soms heel sterk, die sommige vrouwen ervaren in de 2 of 3 dagen na de bevalling. Deze weeën zijn normaal en dienen om de baarmoeder terug te brengen naar zijn oorspronkelijke grootte. Weeën komen vaker voor bij vrouwen die meer dan één keer zijn bevallen of na een meerlingzwangerschap, omdat de baarmoeder meer is opgezwollen. Ze zijn ook ernstiger als je borstvoeding geeft, omdat de baarmoeder samentrekt door de oxytocine die wordt geproduceerd als de baby aan de borst wordt gelegd. Om de pijn te verzachten, kun je je huisarts raadplegen, die je waarschijnlijk pijnstillers of ontstekingsremmers zal voorschrijven. Je kunt ook een warme kruik gebruiken of een ademhalingstechniek die False Inspiration heet, die de baarmoeder helpt om terug te keren naar zijn oorspronkelijke grootte.

De buik na de zwangerschap

Na de bevalling zit je met een zachte, lege maag. Dit kan moeilijk zijn na 9 maanden je baby in je gedragen te hebben. Vooral omdat je niet meteen weer een “platte” buik hebt! In de dagen na de bevalling is de baarmoeder nog even groot als toen je 4/5 maanden zwanger was. Het duurt ongeveer 15 tot 30 dagen voordat hij weer “normaal” is.

De huid op de buik is 9 maanden lang uitgerekt en er kunnen striae zijn ontstaan. Hoewel het mogelijk is om deze striae na de bevalling te verminderen, zullen ze niet helemaal verdwijnen. Om de huid te helpen haar stevigheid terug te krijgen, kun je haar blijven masseren met olie. De vetreserves die je lichaam van nature opbouwt tijdens de zwangerschap bevinden zich echter gedeeltelijk in dit gebied en het zal enkele maanden duren voor ze opgebruikt zijn.

Om de buikgordel te versterken, die tijdens de zwangerschap zwaar belast is, wordt buikrevalidatie aanbevolen. Dit moet worden gedaan na de perineale revalidatie (of soms tegelijkertijd) met een fysiotherapeut.

Haaruitval na de bevalling

Nadat je tijdens je zwangerschap prachtig haar had, verlies je het nu met de handenvol. Misschien lijkt je haar ook dof of broos. Dit veelvoorkomende postnatale fenomeen heeft te maken met de grote hormonale veranderingen in je lichaam. Deze postnatale haaruitval kan zich voordoen net na de bevalling, tijdens de borstvoeding of zelfs wanneer de borstvoeding voor sommige vrouwen stopt. Als de haaruitval heel ernstig is, kun je de zaak bespreken met een gezondheidsprofessional die naar andere mogelijke oorzaken kan zoeken.

Je seksleven hervatten

Je hoeft geen afspraak te maken met je arts of verloskundige om te controleren of alles in orde is! Je kunt de geslachtsgemeenschap hervatten wanneer je maar wilt.

Neem de eerste paar maanden van geslachtsgemeenschap de tijd en gebruik zo nodig glijmiddel om de vaginale droogheid te compenseren, die normaal is na een bevalling en vooral als je borstvoeding geeft. Als je hechtingen in het perineum hebt gehad en ongemak voelt op het litteken tijdens penetratie, masseer het gebied dan elke dag met olie om de huid zachter te maken.

De sensaties zullen waarschijnlijk anders zijn dan wat je eerder hebt ervaren, maar maak je geen zorgen, dit zal na verloop van tijd en met perineale re-educatie veranderen. Aarzel niet om vragen te stellen aan je behandelaar en hij of zij zal je passende oplossingen kunnen voorstellen.

En op psychologisch niveau?

De babyblues

De postnatale periode is een combinatie van vermoeidheid, lichaamsveranderingen, nieuwe verantwoordelijkheden, een verandering in gezinsritme en een heleboel andere dingen, dus het is normaal om je overweldigd en uit je doen te voelen. Voeg daar grote hormonale veranderingen aan toe en je hebt een recept voor de babyblues.

De eerste 48 uur na de geboorte heb je misschien nog het gevoel dat je in een luchtbel zit, dat je baby in vrede is, maar vaak begint op de3e dag na de geboorte de babyblues.

Dit heeft te maken met de daling van zwangerschapshormonen en uit zich in een tijdelijke staat van depressie, gemakkelijk huilen en overmatige prikkelbaarheid over kleine dingen. Je kunt het zelfs moeilijk vinden om te begrijpen wat er met je gebeurt. Wanneer je blij zou moeten zijn, huil je en voel je je ontroostbaar.

Deze toestand is uniek voor elke vrouw en zal niet voor elke vrouw hetzelfde zijn. Bovendien zullen niet alle vrouwen babyblues ervaren.

Dus wat kun je doen? Aarzel niet om te praten over wat je zorgen baart of wat je van streek maakt, zelfs als bepaalde angsten onlogisch lijken (je zult zien dat je niet de enige bent die ze ervaart!), je niet eens weet waarom je huilt of van streek bent. Zoek iemand die je kunt vertrouwen om je te helpen ontlasten: je partner, familie, vrienden, verloskundige, psychologen, PMI.

De babyblues kan tot 15 dagen duren, de tijd die nodig is om je aan al deze veranderingen aan te passen.

Post-partum depressie

Als je je langer dan 15 dagen depressief of onwel voelt, praat dan met je verloskundige of gynaecoloog. Je moet ook weten dat elke kraamkliniek consulten aanbiedt met een psycholoog die gespecialiseerd is in perinatale zorg, dus aarzel niet om contact met hen op te nemen. Je kunt ook terecht bij verenigingen zoals maman-blues.

De geboorte van een kind is ook de geboorte van een moeder, de geboorte van ouders. Je moet jezelf de tijd geven om je aan te passen, om eraan te wennen, om het te temmen en om jezelf als gezin op te bouwen.

Het lichaam van een vrouw na de bevalling

Kortom, de postnatale periode is een tijd van grote veranderingen voor vrouwen. Ze moet moeder worden, voldoen aan de behoeften van haar pasgeboren baby en zich aanpassen aan zeer snelle veranderingen in haar lichaam en hormonen. Het is dus belangrijk om het lichaam de tijd te geven om te genezen, de gewrichtsbanden en spieren te herstellen, de hormonale cyclus te hervatten, enzovoort.

Geduld is het sleutelwoord tijdens deze periode. En als sommige ongemakken te veel worden, kan je arts, gynaecoloog of verloskundige je ongetwijfeld de beste oplossingen bieden.

Verwante producten