Spijsvertering

Wat kan ik doen als mijn kind ’s avonds weigert naar bed te gaan?

23 februari 2023

Accueil » Wat kan ik doen als mijn kind ’s avonds weigert naar bed te gaan?

Bedtijd voor peuters is een enorm onderwerp, omdat we allemaal bepaalde benchmarks en vooroordelen in ons hoofd hebben (“een peuter ‘moet’ om 19.00 uur naar bed en minstens 12 uur slapen…”). Maar wist je dat er, net als bij volwassenen, kleine slapers en grote slapers zijn? Vroege vogels en late vogels? De vraag naar het kader dat ouders stellen is ook belangrijk als het gaat om de avonduren. Wat moet je doen als je kind weigert naar bed te gaan?

Inhoud :

De juiste bedtijd voor je kind: geen universele regel!

Laten we duidelijk zijn: er zijn geen regels om een kind tussen 1 en 3 jaar naar bed te brengen. Het is dus belangrijk om rekening te houden met het eigen ritme van je kind (kleine/grote slaper), maar ook met dat van jezelf (beperkingen door werktijden, reistijd naar de kinderopvang, enzovoort), zodat je geleidelijk je eigen ritme kunt vinden. Leer aan het einde van de dag de tekenen van vermoeidheid bij je kind te ontcijferen: wrijft hij in zijn ogen? Zijn oren? Is hij chagrijnig of prikkelbaar? Tijd omnaar bed te gaan!

De kwaliteit van de slaap van je kind is een essentieel criterium. Breng je ze naar bed in een voldoende rustige sfeer? Zijn de bedtijden regelmatig? Is hij of zij comfortabel (vooral de kwaliteit van de matras)? Met al deze vragen moet je rekening houden. Als je kleintje moe lijkt, ligt dat niet noodzakelijk aan de lengte van de nachten, maar kan het ook aan de kwaliteit van de slaap liggen.

Terugroepsyndroom voor het slapen gaan

Tussen de leeftijd van 1 en 3 jaar ga je onvermijdelijk door een fase waarin de verzoeken van je kind eindeloos lijken: “nog een verhaaltje”, “ik wil op het potje plassen”, “ik heb dorst”, “nog een knuffel”… Dit “herinneringssyndroom” maakt bedtijd voor veel ouders tot een moeilijke tijd! Maar je moet weten dat deze fase normaal is en een teken van intelligentie, creativiteit en verbeelding: je kind zoekt naar manieren om je aandacht te monopoliseren, omdat hij liever bij degenen is van wie hij houdt dan van hen gescheiden te worden om naar bed te gaan. Wat is er natuurlijker?

Een duidelijk ritueel om je voor te bereiden op de slaap is het eerste wat je nodig hebt om deze periode door te komen.

Het belang van een bedtijdritueel voor je kind

Dit wordt vaak een ritueel voor het slapen gaan “vlak voor dein slaap vallen (een verhaaltje en een knuffel, bijvoorbeeld), maar ook klaarmaken voor bed zodra het avondeten voorbij is: idealiter moet je de verschillende avondactiviteiten altijd in dezelfde volgorde voorstellen (tandenpoetsen, luiers verschonen/naar het potje of toilet gaan, pyjama aantrekken, enz. praten met het kindHij zal kunnen zeggen: “Laten we gaan slapen!” als je hem vraagt wat de volgende stap is nadat je alles hebt opgesomd wat jullie net samen hebben gedaan. Routine biedt een geruststellend kader voor kinderen en het instellen van regelmatige slaaptijden maakt hier deel van uit. Het helpt ze ook om een zekere mate van zelfstandigheid te verwerven: hoe ouder ze worden, hoe meer initiatief ze zullen nemen om zelfstandig naar de volgende fase van het ritueel te gaan.

Een rustige en kalmerende sfeer creëren in de slaapkamer van je kind

Het is ook belangrijk om de opwinding over de vele ontdekkingen van de dag geleidelijk aan te temperen. Zoals we in dit artikel over slaap en schermen hebben gezien, moeten we de televisie (zelfs als achtergrond in huis) of elk ander scherm (smartphone, tablet) natuurlijk verbieden omdat ze licht uitzenden dat je slaap vertraagt en een negatieve invloed heeft op de slaapkwaliteit. Vermijd ook het spelen van te stimulerende spelletjes aan het einde van de dag en kies in plaats daarvan voor meer rustgevende activiteiten zoals lezen, tekenen of een legpuzzel maken.

Het kan een goed idee zijn om het licht in de slaapkamer uit te doen en zachter licht te gebruiken, zodat je kind weet dat dit de laatste fase van de dag is, het begin van het avondritueel.

Je moet ook vermijden om je kind vlak voor het slapengaan een heet bad te geven, want de lichaamstemperatuur daalt als hij of zij in slaap valt, waardoor het makkelijker is om in slaap te vallen.

Denk tot slot ook eens aan CALMOSINE Sommeil Bio, dat bijzonder heilzaam is voor kinderen die moeilijk in slaap vallen: gekalmeerd door de natuurlijke weldaden van planten zullen ze gemakkelijker in slaap vallen.

Verwante producten