Spijsvertering

Zwangerschapspijn - per trimester

23 februari 2023

Accueil » Zwangerschapspijn - per trimester

Tijdens de negen maanden van de zwangerschap ervaren zwangere vrouwen een reeks min of meer onaangename symptomen. Niet alle vrouwen ervaren deze symptomen systematisch. Sommigen zullen ze allemaal ervaren, terwijl anderen erin slagen ze te vermijden. In dit artikel gaan we het hebben over zwangerschapspijn zonder taboes of complexen, zodat je zo goed mogelijk voorbereid bent en weet hoe je moet handelen!

Inhoud :

Zwangerschapspijn in het 1e trimester

Vanaf het begin van de zwangerschap leidt een toename van hormonen (progesteron, HCG, oestrogeen, enz.) al snel tot een aantal typische alledaagse klachten.

Misselijkheid en overgeven tijdens de zwangerschap

Ze verschijnen vrij vroeg in het eerste trimester. Misselijkheid en overgeven treden op als je maag leeg is! Daarom raden we je aan om regelmatiger te eten dan gewoonlijk, bijvoorbeeld om de twee of drie uur, om het gevoel van misselijkheid en overgeven zoveel mogelijk te verminderen. Dit betekent echter niet dat je je voedselporties moet verdubbelen, maar eerder dat je je maaltijden over de dag moet spreiden, bijvoorbeeld door twee uur na de lunch een dessert te eten.
Samen met overgeven zal ook meer ruiken je misselijkheid niet kalmeren!

Borst transformatie

Borstvergroting gebeurt zelfs sneller dan je denkt! Behalve dat de borstklieren groter worden om melk te produceren, neemt ook de diameter van de tepelhof toe in afwachting vanborstvoeding.

Vermoeidheid

Ernstige vermoeidheid is een zwangerschapskwaal die vaak over het hoofd wordt gezien, ook al is het een van de meest voorkomende symptomen van de vroege zwangerschap. De beste manier om dit min of meer ernstige gebrek aan energie te compenseren, is een micronap van 20 tot 30 minuten te doen. Dat is voldoende om je uitgerust te voelen en de energie te sparen die je nodig hebt voor deze zwangerschap. Als je echter naast vermoeidheid ook last hebt van duizeligheid of licht in het hoofd, is het belangrijk om een arts te raadplegen om het risico op bloedarmoede uit te sluiten.

Verandering in hartminuutvolume

Kun je niet op adem komen na het beklimmen van twee trappen? Dat komt omdat je hartslag toeneemt naarmate de foetus groeit en er meer bloed naar de baarmoeder gepompt moet worden. Om het gevoel van ademnood te verminderen, is sport je beste vriend!

Een toename van het aantal micturaties

Is er geen uur waarop je niet de behoefte voelt om op te staan en naar het toilet te gaan om te plassen? Dat is volkomen normaal! Door alle veranderingen in de baarmoeder neemt de omvang ervan geleidelijk toe, terwijl tegelijkertijd de capaciteit van de blaas afneemt. Het gevolg is dat de baarmoeder groter wordt, waardoor de blaas onder druk komt te staan en je regelmatiger naar het toilet moet! Het is niet aan te raden om te proberen deze aandrang tegen te houden, want het kan leiden tot een urine-infectie, wat des te pijnlijker voor je is.

Hoofdpijn

Tijdens de zwangerschap zijn er grote hormonale veranderingen. Dergelijke veranderingen kunnen zich op dezelfde manier voordoen als hoofdpijn tijdens de zwangerschap. Je kunt paracetamol nemen om de pijn te verlichten, maar controleer van tevoren of je geen koorts hebt, want dat kan een symptoom zijn van een andere aandoening. In dat geval verbergt het effect van de medicatie de stijging van de lichaamstemperatuur.

Strak gevoel in de onderbuik

Deze benauwdheid kan ook gepaard gaan met pijnlijke buikkrampen. Buikpijn kan voorkomen tijdens de zwangerschap en wordt veroorzaakt door veranderingen in de baarmoeder en hormonale veranderingen.

Zwangerschapspijn in het 2e trimester

Er wordt vaak gezegd dat het 2e trimester het beste trimester van de zwangerschap is omdat moeders dan de minste zwangerschapssymptomen hebben! Het is ook het moment waarop je buik zichtbaar begint te worden en je de eerste energieke schopjes van je baby kunt voelen!

Gewichtstoename

Het belangrijkste om te onthouden over dit 2e trimester is de gewichtstoename. De baby groeit snel en je begint echt voor 2 te eten. De gemiddelde gewichtstoename tijdens de zwangerschap wordt geschat op 11 tot 16 kg, maar elke zwangerschap is anders. Het heeft echter geen zin om je elke dag of elke week te wegen, want dat levert je alleen maar stress op. Bovendien neemt het gewicht tijdens het 2e trimester geleidelijk toe. Tijdens het 3e trimester daarentegen is de gewichtstoename exponentieel en veel groter. Pas op dat je tijdens dit trimester niet te veel eet!

Zwangerschapspijn in het 3e trimester

Je gaat eindelijk het laatste trimester van je zwangerschap in! Het wachten op je kleine baby wordt eindeloos! Tijdens deze laatste drie maanden blijft de productie van zwangerschapshormonen je lichaam veranderen en groeit je baby steeds meer, waardoor je binnenkort je voeten niet meer kunt zien!

Rugpijn, pijn aan de gewrichtsbanden

Een verhoogde progesteronproductie leidt tot een verhoogde flexibiliteit van de gewrichtsbanden. Dit resulteert in gewrichtspijn en een accentuering van de rugkromming die samenhangt met je buik, die elke dag een beetje ronder wordt. Je kunt daarom pijn in de onderrug en pijn in de gewrichtsbanden ervaren, vooral in het onderlichaam. Om deze pijn te verlichten, is het belangrijk om de houding aan te nemen waarin je je het prettigst voelt. Bovendien helpt het beoefenen van yoga of bepaalde sporten zoals Pilates je om je diepe rugspieren te versterken en zo een betere houding aan te nemen die minder pijnlijk is.

Oedeem

Voelen je benen aan als palen en kun je je enkels niet zien? Dit komt allemaal door het gewicht van je baby, dat invloed heeft op je onderste veneuze netwerk. De druk hierop leidt vaak tot een slechte veneuze afvoer, waardoor je voeten, enkels, benen en soms zelfs je handen opzwellen! Als deze oedemen te pijnlijk of ernstig zijn, aarzel dan niet om je arts om advies te vragen. Anders kunnen we je aanraden om op je zij te slapen, steunkousen te dragen of te sporten om je veneuze systeem zoveel mogelijk te activeren.

Urinaire incontinentie

Net als aan het begin van je zwangerschap zul je zien dat het plassen toeneemt! Dit komt door de verweking van je perineumspieren en ook door het gewicht van de baby dat op je blaas drukt. Om deze aandrang tot plassen te beperken, kun je je buikademhaling oefenen. Je moet je ook bewust zijn van mogelijke perineumzwakte, die kan worden behandeld met fysiotherapiesessies.

Slaapproblemen

Helaas zal het moeilijk voor je zijn om een goede nachtrust te krijgen voordat de baby er is! Je zult voor het eerst om de drie uur wakker worden. Je blaas dwingt je om naar het toilet te gaan en weer terug, je buik valt je ’s nachts lastig en je hebt de beroemde nachtmerries van de zwangerschap. Probeer ’s avonds te ontspannen door te mediteren, gebruik een zwangerschapskussen om je buik ’s nachts te dempen en drink geen kruidenthee voor het slapengaan!

Constipatie en aambeien

Het spijsverteringsstelsel wordt ook beïnvloed tijdens het 3e trimester van de zwangerschap. Naast reflux en maagzuur zijn constipatie en aambeien vaak aanwezig. Dit komt door het gewicht van de baby op het perineum, wat leidt tot een verstoring van de bloedcirculatie. Vaak kan de behandeling van constipatie aambeien doen verdwijnen. Veel vezels eten en regelmatig water drinken helpt om constipatie te verminderen. Als aambeien pijnlijk zijn, aarzel dan niet om je arts te raadplegen zodat hij je de nodige behandeling kan voorschrijven.

Gassen

Progesteron beïnvloedt de elasticiteit van zowel de banden als de darmen. Dit vertraagt de doorgang, wat leidt tot boeren, winderigheid en een opgeblazen gevoel. De enige effectieve manier om winderigheid te verminderen is door je eten goed te kauwen, zodat je zo min mogelijk lucht inslikt. Je moet je ook bewust zijn van bepaalde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze winderigheid of een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Goed gedaan, je hebt die lange negen maanden voordat je eindelijk je baby ontmoet, doorstaan. Sommige van de zwangerschapspijnen op deze lijst maken je misschien ongerust, en dat is heel normaal, maar je moet weten dat tegen de tijd dat je voor het eerst de ogen van je kleintje ziet, alle misselijkheid en slaapgebrek de moeite waard zullen zijn geweest en snel vergeten zullen zijn!