Zorgondersteuning voor de eerste 36 levensmaanden

Spijsvertering

Het huilen van je baby verzachten: advies van professor Tran

Professor TRAN, hoofd kindergeneeskunde van het universitair ziekenhuis van Nîmes en hoofd van het universitair diploma “Meditatie en Gezondheid” van de faculteit geneeskunde van Montpellier-Nîmes, biedt je de methode “Vietnamees Slaapliedje” aan om je baby te kalmeren en tegelijkertijd ontspanning en rust terug te brengen bij jezelf.

Inhoud :

Inhoudsopgave

Het Vietnamese slaapliedje om je baby te kalmeren

Je baby huilt en kronkelt en ziet er ontroostbaar uit. Houd hem vast door zijn hoofdje te ondersteunen in de palm van je hand en zijn billen met je andere hand. Deze houding stabiliseert de tonus van zijn ruggengraat en hij zal zich meteen op zijn gemak voelen.

Schommel hem dan zachtjes op en neer, terwijl je zachtjes tegen hem praat of een kinderrijmpje voor hem zingt.

Aandachtspunt: Ondersteun het hoofd van je baby zodat het lichtjes naar voren gekanteld is, met jullie ogen tegen elkaar.

Als je baby zwaar is of als je armen pijn doen, druk dan je ellebogen tegen je lichaam en wieg je baby door je hele lichaam heen en weer te buigen.

Het Vietnamese slaapliedje kan zittend of staand worden beoefend.

Meditatief wandelen om je baby te kalmeren

Leg de wangetjes van je baby tegen je aan, huid tegen huid. Loop langzaam en volg je ademhalingsritme.

Adem in, ik neem een stap. Adem uit, ik neem een stap.

Let op het gevoel van je baby tegen je aan en het gevoel van je voeten op de vloer.

Bemiddelingswandelingen om ouders te kalmeren

Ik word me bewust van mijn staande houding, mijn hoofd recht in lijn met mijn nek, mijn schouders ontspannen, mijn blik in de richting van de wandeling.

1. Adem in, ik neem een stap.
2. Adem uit, ik neem een stap.

Mijn schouders zijn ontspannen. Ik richt al mijn aandacht op het gevoel dat elke voet verankerd is aan de grond.

Zitmeditatie om de ouder te kalmeren

Ik word me bewust van mijn positie: voeten plat op de vloer, billen op
de stoel, rug tegen de rugleuning, hoofd recht in lijn met de nek, schouders
ontspannen, ogen gesloten, handen op de dijen.

1. Natuurlijk, zonder te forceren 5 keer:
Ik adem in en denk “adem in”. Ik adem uit en denk “adem uit”.

2. Diep 5 keer:
Ik adem diep in en denk “dieper”. Ik adem langzaam uit en denk
“langzamer”.

3. 5 keer glimlachen: Bij de inademing glimlach ik en denk ik “ik glimlach”. Bij de uitademing laat ik los van top tot teen en denk “ik laat los”.

4. Met verwondering 5 keer: Bij de inademing kom ik terug naar het huidige moment en denk ik “huidige moment”. Bij de uitademing denk ik aan mijn baby en denk ik “dat is prachtig”.

Deze twee oefeningen uit het boek “Méditasoins: petites méditations pour grands maux de l’enfant” zullen je je hele leven als ouder helpen: loopmeditatie en zittende ontspanningsmeditatie zijn eenvoudige methodes die je met of zonder je kind kunt beoefenen!

Verwante producten

Geschreven door :

Deel op

Volg ons!