Leer alles over de slaapcyclus van je baby van 0 tot 3 jaar
Inhoud :
Inhoudsopgave
De slaapcyclus, definitie
Om slaap te begrijpen, kunnen we het vergelijken met een reeks treinen die achter elkaar rijden. Elke trein komt overeen met een slaapcyclus. De wagons staan voor de verschillende stadia van de slaap. Deze vergelijking is vooral bekend bij kinderartsen en wordt de “slaaptrein ” genoemd.
De lengte van de treinen (de lengte van de cycli) en het aantal wagons de samenstelling (de verschillende fases van de slaap aantal wagons) varieert met de leeftijd.
● 2 wagons voor baby’s
1 wagon voor onrustige slaap en 1 wagon voor rustige slaap
● 5 wagons voor volwassenen
2 wagons voor lichte slow wave slaap, 2 wagons voor diepe slow wave slaap, 1 wagon voor REM slaap.
De verschillende slaapfasen begrijpen
In slaap vallen
De eerste fase van de slaapcyclus, waarin we vaak gapen en in slaap vallen. Het duurt meestal maar een paar minuten!
Rusteloze slaap (of REM-slaap)
De droomfase, ook wel REM-slaap genoemd. Je slaapt, maar je hersenen zijn nog actief. Het lichaam kan ook bewegen en reageren, maar je slaapt nog steeds.
Samen met overgeven helpt het accentueren van geuren ook niet om je misselijkheid te kalmeren!
Lichte langzame slaap
Een fase van slaperigheid waarin je kalm en onbeweeglijk blijft, terwijl je vage omgevingsgeluiden waarneemt. Op elk moment tijdens deze fase kun je weer bij zinnen komen en wakker worden.
Langzame diepe slaap
Zoals de naam al zegt, is dit de fase van de slaap waarin je niets hoort en niet beweegt. Tijdens de diepe slaap laad je je batterijen op en rusten je lichaam en geest echt uit. In deze periode maken kinderen groeihormoon aan voor hun gezonde ontwikkeling.
Latency
De tussenfase, die ofwel overeenkomt met een geleidelijk ontwaken, ofwel met het begin van een nieuwe trein of nieuwe cyclus. Een beetje zoals de grote schakels die de wagons verbinden.
Nu jullie de verschillende slaapfases kennen, laten we eens kijken hoe ze van toepassing zijn tussen 0 en 3 jaar!
De slaapcyclus van je baby van 0 tot 3 jaar
In de kraamkliniek
De eerste 24/48 uur zal je baby hetzelfde slaapritme aanhouden als in de baarmoeder. Hij zal dus het grootste deel slapen, met heel weinig fases van waakzaamheid. Net als zijn moeder moet hij herstellen van de geboorte. Vanaf dag 3 zullen de waakfases iets langer zijn.
Tot 3 maanden
In de eerste 3 levensmaanden doorloopt je baby tussen de 8 en 9 slaapcycli per dag… hij kan dus 16 tot 20 uur slapen! Op papier klinkt dat geweldig, maar zoals je je kunt voorstellen gaat dat niet allemaal in één keer. Gemiddeld slaapt hij maximaal 3 uur achter elkaar. Omdat hij het verschil tussen dag en nacht nog niet kent, vindt hij het geen probleem om op elk moment te gaan slapen. Het moet gezegd worden dat het leven als baby vermoeiend is! De wereld ontdekken, omgaan met spijsverteringsproblemen en de duizend-en-een knuffels van de hele familie - het is vermoeiend! Als je ziet dat je baby onrustig is als hij slaapt, komt dat omdat hij in de onrustige slaapfase zit. Als je hem wakker maakt, moet je wachten op de volgende trein voordat hij weer gaat slapen. En alleen hij weet hoe laat dat zal zijn!
Tussen 3 en 9 maanden
Dat is het, je baby kent het verschil tussen dag en nacht! Dit is de periode waarin de slaaptijd ’s nachts toeneemt en overdag korter wordt. Geleidelijk zal je baby ’s nachts 5-6 uur achter elkaar gaan slapen. Om dit verschil tussen dag en nacht vast te stellen, kun je je baby laten wennen aan slapen met een lichtbron overdag en zachte geluiden om hem heen. Zo zal hij begrijpen dat de wereld niet ophoudt met draaien. Hoewel je baby langer zal
Van 1 tot 3 jaar
Naarmate de maanden verstrijken, begint de slaap van je baby op die van een volwassene te lijken. Hij kan nu zelf slapen! Toch kan hij last hebben van slaapstoornissen. Tussen elke cyclus door kan hij nog een paar minuten wakker worden en zich angstig voelen, want dit is het begin van babynachtmerries en nachtmerries. Tijdens de eerste 5 minuten van deze
Vanaf 3 jaar
Het is het begin van school en het leven als bijna-volwassene! Met drukke dagen in het vooruitzicht zou je baby geen slaaptekort moeten hebben en normaal gesproken een volledige nachtrust moeten krijgen!
De kleine Calmosine-boost voor de slaap van je baby
Ongeacht de leeftijd van je baby raden we je aan een echt ritueel voor het slapengaan in te stellen om hem te helpen zo vredig mogelijk in slaap te vallen.
- Een rustige en comfortabele plek, zonder ongedierte in de buurt
- Een knuffel, een kus, een verhaaltje, een slaapliedje… Het is aan jou om te beslissen waar je baby de voorkeur aan geeft.
- Blijf uit de buurt van alle soorten schermen voordat je gaat slapen (deze regel geldt ook voor volwassenen).
Als je het gevoel hebt dat je baby slaaptekort heeft en wel wat extra hulp kan gebruiken, denk dan eens aan CALMOSINE Sommeil Bio: een zacht, natuurlijk voedingssupplement om je baby in slaap te sussen. Het wordt vooral aanbevolen bij slaapstoornissen:
Moeite met in slaap vallen
s Nachts wakker worden
Huilen ’s nachts
s Morgens vroeg opstaan
Het geheim van CALMOSINE Sommeil Bio? Planten die je helpenom in slaap te vallen en een goede nachtrust te hebben!
Citroenmelisse
een plant uit de Lamiaceae familie, die al eeuwenlang wordt gebruikt om rusteloosheid en prikkelbaarheid te helpen verminderen, het makkelijker te maken om in slaap te vallen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Geurige verbena
een plant uit de Verbenaceae familie, die kalmerende eigenschappen heeft die je helpen om regelmatig weer in slaap te vallen.
Oranjebloesem
een plant uit de Rutaceae familie, geliefd om zijn delicate, zoete aroma.
Natuurlijk is elke baby anders en dus ook hun slaapcyclus. Je zou misschien anders denken, maar slapen is niet aangeboren en vereist een echte leerschool! Het sleutelwoord in dit lange avontuur is natuurlijk geduld. En als je ooit de kleinste twijfel of vraag hebt, aarzel dan niet om je kinderarts te raadplegen!
Verwante producten
Calmosine Borstvoeding
Een helpende hand voor moeders die tijdelijk minder borstvoeding geven.
Calmosine Slapen
Calmosine Sleep maakt het makkelijker voor je baby om in slaap te vallen en draagt bij aan een goede slaapkwaliteit.
Calmosine [Microbiotisch] IMM
Een oplossing om het immuunsysteem van peuters te ondersteunen.
Calmosine Spijsvertering
Een 100% natuurlijke formule om huilen en ongemak bij baby’s te verlichten.
Calmosine Tandpijn
Kalmerende gelei om het ongemak van doorkomende tandjes op natuurlijke wijze te verlichten en het doorkomen van de eerste tandjes te vergemakkelijken.
Calmosine [Microbiotisch] CLQ
Een oplossing samengesteld uit de Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12® stam om het evenwicht van de darmflora van zuigelingen en kinderen te bewaren.
Geschreven door :
Deel op
Andere tips
