Spijsvertering

Naar school gaan en de slaapbehoeften van kinderen

23 februari 2023

Accueil » Naar school gaan en de slaapbehoeften van kinderen

Het is van vitaal belang om de slaapcycli van kinderen te respecteren wanneer ze naar de kleuterschool gaan. Vooral dankzij het werk van Hubert Montagner, psychofysioloog op het gebied van de ontwikkeling, het gedrag en de ritmes van kinderen, weten we dat het aandachtsniveau en de prestaties van kinderen op school, evenals hun intellectuele activiteit, schommelen gedurende de dag en de week. In de kleuterschool is het daarom belangrijk om rekening te houden met de biologische ritmes van het kind om de activiteiten die de volwassene aanbiedt aan te passen aan deze ritmes.

Slapen stelt jonge kinderen in staat om te herstellen van mentale en fysieke vermoeidheid en om bepaalde hormonen af te scheiden die hun zenuwstelsel helpen rijpen, waardoor ze hun kennis beter kunnen onthouden en verankeren. Omgekeerd kan een slaaptekort leiden tot aandachts- en concentratieproblemen.

Inhoud :

De slaapbehoeften van 3 tot 5-jarigen

Tussen 3 en 5 jaar hebben kinderen 12 tot 14 uur slaap per dag nodig, waarvan minstens 10 tot 11 uur ’s nachts. Voor de leeftijd van 4 jaar is het vaak nodig om ze naast de nachtrust een dutje aan te bieden om aan hun behoeften te voldoen. Dit dutje moet helemaal aan het begin van de middag worden gedaan en ongeveer 2 uur duren, maar niet langer dan 16.30 uur om de avondslaap niet te verstoren.

Maar niet alle kinderen hebben dezelfde behoeften, en afhankelijk van of ze kleine of grote slapers zijn, hebben sommige kinderen vanaf 2 of 2,5 jaar geen dutje meer nodig!

Vaak hoef je alleen maar hun gedrag aan het einde van de middag te observeren, als ze geen dutje hebben gedaan, om dit te verifiëren. Op een leeftijd waarop een zekere weerstand kan ontstaan, kunnen kinderen de neiging hebben om te zeggen dat ze geen dutje willen, zelfs als ze er een nodig hebben! Als ze aan het einde van de dag onrustig en chagrijnig zijn, hebben ze ’s middags zeker nog rust nodig. Als hij daarentegen rustig is tot bedtijd, dan is dat omdat bedtijd voor hem niet meer nodig is.

Beginnen met school en slaapjes

Als kinderen naar school gaan, doen ze meestal alleen in de kleuterklas een dutje. In de middenbouw, rond de leeftijd van 4 jaar, is het vaak geen echt dutje meer, maar een rustmoment. Sommige kinderen hebben echter nog steeds behoefte aan een middagslaapje, zelfs tot de leeftijd van 5 of 6 jaar. Ze kunnen zichzelf dan in de loop van een week reguleren, daarom kan het belangrijk zijn om ze op woensdagmiddag of in het weekend rustige tijd te blijven bieden. Op schoolavonden kunnen ze ook wat vroeger naar bed.

Als je kind geen dutje meer deed voordat het naar de kleuterschool ging, is het mogelijk dat hij of zij dat op school weer zal doen, en meestal zal dat ook nodig zijn. Anderen daarentegen zullen het moeilijk vinden om daar te slapen en hebben tijd nodig om zich aan deze nieuwe omgeving aan te passen om in slaap te vallen. Als het mogelijk is, is het, afhankelijk van je tijdschema, soms raadzaam om te beginnen met ze alleen ’s ochtends naar school te brengen, zodat ze thuis een dutje kunnen doen en zich geleidelijk aan de schoolomgeving kunnen aanpassen.

Slaapstoornissen gelinkt aan de start van de kleuterschool

Naar de kleuterschool gaan betekent een verandering van tempo en de slaap van je kind kan daardoor verstoord raken. Sommige kinderen, die erg moe zijn van school, zullen eerder naar bed moeten dan ze gewend zijn, terwijl anderen, gestimuleerd door alle nieuwe dingen, ’s avonds moeilijk in slaap vallen en/of ’s nachts wakker worden.

Het is aan jullie, de ouders, om een beetje geduld te hebben en hen met vriendelijkheid te steunen in dit nieuwe levensritme. Binnen een paar weken of maanden zou alles tot rust moeten komen, net lang genoeg voor je kleine schoolkind om zich aan te passen! Zoals we in een vorig artikel al hebben gezegd, kun je er ook voor kiezen om elke avond hetzelfde ritueel in te voeren.

Verwante producten