Spijsvertering

Voeding voor kinderen van 0-3 jaar

23 februari 2023

Accueil » Voeding voor kinderen van 0-3 jaar

Bij de geboorte zijn baby’s lichamelijk nog onvolgroeid. Tijdens de eerste levensjaren vinden er zelfs grote veranderingen plaats. Er is een intense ontwikkeling van de gastro-intestinale functies en mondcapaciteiten.

Tijdens deze groeifasen helpt de introductie van bepaalde voedingsmiddelen in de maaltijden van de baby om te voldoen aan de behoeften van de ontwikkelingsprocessen van de baby. “Het is ook in deze periode, van 0 tot 36 maanden, dat er grote veranderingen in de voeding plaatsvinden en dat de aangenomen eetgewoonten in grote mate het gedrag van adolescenten en vervolgens volwassenen bepalen “, aldus het HCSP (Hoge Raad voor de Volksgezondheid)

Deze periode, van geboorte tot 3 jaar, komt ook overeen met de overgang van een voeding op basis van uitsluitend melk naar de diversificatie van de voeding van het kind. Het HCSP heeft deze overgang in 3 fasen verdeeld: van 0 tot 4-6 maanden, van 4-6 maanden tot 12 maanden en van 12 tot 36 maanden.

Inhoud :

Babyvoeding, vanaf de geboorte tot 4-6 maanden: melk, melk, melk!

Het is niet langer een onderwerp van discussie: het is van vitaal belang dat baby’s uitsluitend met melk worden gevoed totdat ze 4-6 maanden oud zijn.

Er zijn verschillende opties voor ouders:exclusieve borstvoeding,gemengde borstvoeding ofzuigelingenvoeding. De keuze is natuurlijk aan jou, ook al wordt deze soms bepaald door medische en/of persoonlijke omstandigheden. Het belangrijkste is dat je kleintje de eerste maanden van zijn leven uitsluitend met melk wordt gevoed.

Borstvoeding

Er wordt erkend dat moedermelk nog steeds het meest geschikt is voor baby’s. Het is zelfs de meest natuurlijke manier om baby’s evenwichtige voeding te geven. Het is zelfs de meest natuurlijke manier om je baby een evenwichtige voeding te geven, met alle voedingsstoffen die hij nodig heeft om goed te groeien en ook om beschermd te zijn tegen infectie- en allergierisico’s.

De WHO raadt ook exclusieve borstvoeding aan totdat je baby 6 maanden oud is. Maar als je om de een of andere reden moest stoppen met borstvoeding voordat je baby 6 maanden oud was, wordt borstvoeding, zelfs voor een kortere periode, nog steeds aanbevolen.

Naast de voordelen die de samenstelling van moedermelk met zich meebrengt, stelt het kinderen ook in staat om verschillende voedingsmiddelen en texturen gemakkelijker te accepteren tijdens het proces van voedingsdiversificatie.

Voeden met formules voor de 1e leeftijd

Als je geen borstvoeding hebt willen of kunnen geven, of als je borstvoeding hebt gegeven of borstvoeding als aanvulling geeft, kun je je baby voeden met zuigelingenvoeding die bekend staat als “melk van de 1e leeftijd” en die bedoeld is om moedermelk te vervangen.

Flesvoeding is iets anders dan borstvoeding op verzoek. Baby’s zuigen aan de borst als ze honger hebben, in tegenstelling tot flesvoeding waarbij ouders hun kleintje een bepaalde dosis melk geven. Om het zelfregulerend vermogen van je baby te behouden, lieve ouders, moet je dus goed letten op hongersignalen (huilen, mond openen, arm- en beenbewegingen, enz.) en verzadigingssignalen (stoppen met voeden, in slaap vallen, enz.), zodat je je kunt aanpassen aan de maaltijden van je baby.

Van 4-6 maanden tot 12 maanden: voedseldiversificatie

De diversificatiefase van het dieetstelt het kind in staat om de overgang te maken van een uitsluitend op melk gebaseerd dieet naar eten aan tafel met de rest van het gezin.

Lees voor meer informatie ons artikel over diversificatie van voeding.

Wanneer moet je beginnen met het diversifiëren van je voeding?

De WHO raadt aan om met 6 maanden te beginnen met het diversifiëren van voedsel, maar op advies van je arts en als je kind er klaar voor lijkt, kun je ook al met 4 maanden beginnen!

Dit vermindert het risico op overgewicht en voedselallergieën. Bovendien dekt moedermelk of zuigelingenmelk na de leeftijd van 6 maanden niet langer alleen de voedingsbehoeften van de baby voor een goede ontwikkeling. Het is dus niet aan te raden om na 6 maanden uitsluitend met melk te blijven voeden.

Baby's diversificatie in een paar woorden

Ons advies: introduceer een verscheidenheid aan verschillende voedingsmiddelen vanaf het begin van de diversificatie van voeding.

Door je kind dagelijks verschillende voedingsmiddelen aan te bieden, kun je neofobie (angst om nieuwe dingen te eten of te proeven) voorkomen en de acceptatie van nieuwe smaken bevorderen.

Volgens het HCSP is het belangrijk om verschillende soorten voedsel te introduceren, zoals fruit en groenten, zuivelproducten, gekookt vlees, vis of eieren, peulvruchten en graanproducten. Het is ook belangrijk om niet te vergeten vetten te eten, die essentieel zijn voor kinderen, maar vaak weinig gegeten worden op deze leeftijd.

Al deze voedingsmiddelen moeten in verschillende texturen worden gegeten, waarbij ouders de grootte en hardheid van de stukjes aanpassen aan de leeftijd en vaardigheden van het kind. Er is een periode tussen 8 en 10 maanden waarin je kuntbeginnen metgetextureerdvoedsel. Vanaf 8 maanden kan je kleintje kleine, zachte stukjes eten en vanaf ongeveer 10 maanden steeds hardere hapjes.

Een alternatief voor voedingsdiversificatie: DME

Kindgestuurde voedingsdiversificatie, of CDD, kan al beginnen vanaf de leeftijd van 6 maanden. De basis van deze aanpak isde autonomie van het kind tijdens het eten. Tijdens DME bieden ouders baby alleen vast of zacht voedsel aan in verschillende texturen en vormen. Hij pakt dan zelf de stukjes met zijn handjes, stopt ze in zijn mond en eet zelfstandig. Het is een zeer heilzame oefening voor je kleintje!

“Lees ons artikel over diversificatie van voeding door kinderen”.

Van 12 tot 36 maanden: een bijna volwassen maaltijd

Het bord van je peuter zal geleidelijk op dat van zijn ouders gaan lijken.

Dezelfde voedingsmiddelen, natuurlijk, maar niet dezelfde hoeveelheden ! Het is belangrijk om de behoeften en fysiologische capaciteiten van je kind te respecteren. Dus voor de leeftijd van 3 jaar is er geen sprake van om je kind een enorm bord eten voor te schotelen.

Tijdens deze vier dagelijkse maaltijden - ontbijt, lunch, middagsnack en diner - is het belangrijk om evenwichtig te eten. Dit betekent dat je niet buiten de maaltijden om eet, dat je niet te zoet of te zout eet en dat je geen koud vlees of gefrituurd voedsel eet. Al deze goede gewoonten zijn essentieel voorhet toekomstige dieet van je kind.

Net als bij het begin van voedingsdiversificatie is het essentieel om je kind een breed scala aan voedingsmiddelen aan te bieden. Rond de leeftijd van twee jaar heeft je kleintje de neiging om je te testen en overal “Nee” tegen te zeggen, vooral tegen groenten en vis! Om deze weigeringen te overwinnen, kun je proberen het basisvoedsel te veranderen om je kind het te laten proeven (pudding, taartjes, groenteknoedels of gratins, enz.). Wees fantasierijk! Maaltijden moeten een bron van plezierzijn voor kinderen, dus wees niet te vasthoudend als ze hun bord niet leeg willen eten. Vergeet niet dat je kind net als jij is - ook hij of zij ontwikkelt zijn of haar eigen eetvoorkeuren, en het kan zijn dat hij of zij de smaak van bepaald voedsel gewoon niet lekker vindt.