Spijsvertering

Mijn baby slaapt steeds slechter: wat kan ik doen?

18 oktober 2024

Accueil » Mijn baby slaapt steeds slechter: wat kan ik doen?

Verminderde slaap bij baby's: is er reden tot bezorgdheid?

Heeft je baby al een tijdje moeite met doorslapen? Dan kan het zijn dat de slaap van je baby achteruitgaat, een veelvoorkomend en volkomen normaal verschijnsel. Wat zijn de oorzaken van deze achteruitgang? Hoe kun je je kind helpen beter te slapen? Ontdek al onze adviezen om je kind zachter te laten slapen.

Inhoud :

Wat is slaapregressie bij baby's?

De slaapregressie van een baby verwijst naar een tijdelijke fase waarin een baby die goed sliep plotseling vaker wakker wordt ’s nachts of moeite heeft om in slaap te vallen. Deze periodes zijn vaak gekoppeld aan belangrijke mijlpalen, zoalshet leren van nieuwe vaardigheden (omrollen, kruipen, lopen) of veranderingen in de routine. Het is frustrerend voor jonge ouders omdat het niet ongewoon is dat de baby zichzelf in slaap huilt, maar maak je geen zorgen: het is een normale fase die uiteindelijk overgaat!

Hoe weet ik of mijn baby slaapregressie heeft? Er zijn bepaalde tekenen die je op het juiste spoor kunnen zetten:

Je peuter wordt ’s nachts vaker wakker terwijl hij vroeger goed sliep;
Moeite heeft om in slaap te vallen of kortere dutjes doet;
ze zijn overdag chagrijniger of onrustiger.

Mijn baby sliep goed maar wordt 's nachts weer wakker: hoe komt dat?

Factoren die een fase van slaapregressie bij je baby kunnen veroorzaken zijn onder andere :

Doorkomende tandjes: gevoelig tandvlees kan de slaap van je kind verstoren.
Verkoudheid of virusinfecties: een eenvoudige verkoudheid of andere infectie kan de slaap van je baby verstoren. Onder medisch advies kan een effectief voedingssupplement worden gebruikt om je baby te helpen beter te slapen.
Koorts en pijn: symptomen zoals die van een oorontsteking kunnen de slaap onderbreken.
Spijsverteringsproblemen : buikpijn of een milde gastro-enteritis kunnen hem ongemakkelijk maken. Als je merkt dat je 1-jarige baby braakt in zijn slaap, is het belangrijk om een kinderarts te raadplegen om uit te sluiten dat zijn slaap wordt verstoord door een ernstige medische aandoening.
Koliek : komt vaak voor bij de allerkleinsten en is vaak een bron van huilen.
Groeispurt: deze periodes van intense ontwikkeling kunnen de slaapgewoonten beïnvloeden.
Externe factoren: stress in het gezin (zoals een scheiding), een verandering van routine, op vakantie gaan of de opwinding van het leren van nieuwe vaardigheden kunnen allemaal invloed hebben op de slaap.

Op welke leeftijd treden deze fases van slaapregressie op bij baby's?

Om deze onrust beter te kunnen beheersen, is het essentieel om te begrijpen hoe baby’s slapen. Slaapregressie bij kinderen kan op belangrijke leeftijden optreden, en weerspiegelt belangrijke fasen in hun ontwikkeling:

Rond 3 weken : de slaap van je baby begint georganiseerder te worden, met vaker wakker worden en onregelmatige dutjes naarmate zijn circadiane ritme zich instelt. Op deze leeftijd kunnen groeispurten en aanpassingen aan de spijsvertering de slaap ook verstoren.
Rond 4 maanden : als het circadiane ritme stabiliseert, worden baby’s alerter en beginnen ze vaste slaapaanwijzingen nodig te hebben, waardoor het moeilijker wordt om in verschillende omgevingen in slaap te vallen.
Rond 8 à 9 maanden : verlatingsangst begint op te treden en het wordt moeilijker om hem voor het slapen gaan te scheiden.
Rond 12 tot 15 maanden: als ze leren lopen, kunnen baby’s ’s nachts in bed gaan staan. Soms hebben ze hulp nodig om terug naar bed te gaan en ’s ochtends vroeg wakker te worden.
Rond 18 maanden tot 2 jaar: een tweede fase van verlatingsangst treedt op, met huilen voor het slapen gaan en meer troost zoeken. Dit is ook de periode waarin de eerste nachtmerries kunnen optreden.

Hoe lang duurt slaapregressie bij baby's?

Over het algemeen duurt slaapregressie tussen de 2 en 6 weken. Dit lijkt misschien lang (vooral als de nachten onrustig worden!), maar het is belangrijk om te onthouden dat deze fase tijdelijk is, omdat ze vaak samenhangt met veranderingen in de ontwikkeling van je baby.

Als de terugval langer duurt, kan het nuttig zijn om bepaalde slaapgewoonten te herzien, zoals de routine voor het slapengaan, of om externe factoren te observeren (zoals een verandering in de omgeving of ziektes). Als je je zorgen maakt, aarzel dan niet om een kinderarts te raadplegen om te controleren of alles in orde is. Sommige ouders grijpen ook naar natuurlijke oplossingen voor de slaap van je baby als een zachte manier om nachtelijke verstoringen die verband houden met regressie te verzachten.

Wat moet je doen als je baby niet meer slaapt?

Raak niet in paniek en heb geduld

Als je baby een fase van slaapregressie doormaakt, is het eerste advies om rustig te blijven. In de meeste gevallen is dit een tijdelijke fase die vanzelf weer overgaat. Als je kind eerder al een goed slaappatroon had, is het heel waarschijnlijk dat hij snel weer in balans zal komen. Het belangrijkste is om geduldig te blijven en je kind de tijd te geven om door deze fase heen te komen!

Houd regelmatige uren

Het is essentieel dat je je aan de gebruikelijke slaapjes en bedtijden blijft houden, zelfs als de nachten onrustiger zijn. Het veranderen van de slaaptijden van je baby kan verdere verstoring veroorzaken en deze fase van slaapregressie verlengen. Als je echter voelt dat je baby naar een verandering van ritme gaat (zoals het geleidelijk stoppen met dutjes), pas je dan langzaam aan. Houd anders een vast schema aan, zodat de biologische klok van je baby stabiel blijft.

Rituelen voor het slapengaan versterken

Als de slaap van je baby achteruitgaat, wordt het ritueel voor het slapengaan nog belangrijker. Neem de tijd om een kalmerend en geruststellend ritueel voor je kind op te zetten. Neem voor het slapengaan ontspanningsmomenten: lach, praat zachtjes en deel momenten van medeplichtigheid. Het is cruciaal om niet vooruit te lopen op de moeilijkheden bij het slapengaan, omdat je eigen angst die van je baby kan beïnvloeden. Een goed vastgesteld, rustig ritueel helpt je kind om zich mentaal en fysiek voor te bereiden op een rustigere nacht.

Communiceren met je baby

Communiceren met je baby, zelfs op zeer jonge leeftijd, kan ongelooflijk rustgevend zijn. Stel hem gerust door rustig tegen hem te praten voordat je hem in bed legt. Vertel hem dat je van hem houdt, dat je er voor hem bent en dat je erop vertrouwt dat hij rustig kan slapen. Zelfs als hij niet alle woorden begrijpt, zullen je toon en intentie worden waargenomen en helpen om een omgeving van emotionele veiligheid te creëren. Zelfverzekerd en positief blijven kan je kleintje helpen om deze fase van slaapregressie met meer sereniteit door te komen.

Verwante producten